Tips en adviezen.
Op deze pagina vindt u tips en advies om stress en spanning te reduceren, maar ook tips over voeding en levensstijl.
Rust inbouwen
1 Ja hoe dan, ik moet zo veel. Daar gaat het al mis. Wanneer je er niet aan ontkomt dat er drukte is en veel moet gebeuren kun je ook daar rustmomenten inbouwen. Drie minuten is in begin genoeg. Er is zelfs een een minuut meditatie die heel goed werkt. Zoek tussendoor ergens een moment en een plek waar je kunt bijtanken. Even leeg maken en ontspannen
Daarnaast op tijd schermen uit en zo mogelijk een avondrondje of lekker op tijd naar bed. Slaap is hèt herstelmoment. Je lichaam reset zich, diepe rust brengt herstel. De nacht is nodig om geen roofbouw te plegen. Overigens kan de homeopathie ook bij slaap problemen goed ondersteunen. Middelen die de overprikkeling verminderen, het slaaphormoon stimuleren, rust brengen.
Ergens op de dag een meditatie, kan heel kort zijn kan zo helpend zijn om de rust te bewaren. Als je dit lukt ervaar je wat het doet. Op internet is een bijzonder filmpje te vinden, kort en krachtig. One minute meditation. Voor als het mediteren je niet zo aanspreekt.
Gezonde voeding
2 We leven in een tijd waarin de focus op geld verdienen ligt. Zo ook in de voedselindustrie. Niet overal gelukkig, maar wel veel van de dagelijkse dingen in de supermarkt zijn feitelijk niet goed voor ons, maar oh zo makkelijke en vaak ook smakelijk.Toch zitten er veel additieven in die verstorend werken op onze gezondheid. Inmiddels loop zo ongeveer 20% van de wereldbevolking rond met allergieën. Schrikbarende getallen die alleen maar groter worden. Qua voedselintoleranties en allergische reacties op voeding is dat wel minder. Toch nog zo rond de vier procent. Daarnaast speelt obesitas een steeds grotere rol.
Gezonde voeding bestaat vooral uit groente, fruit en eiwitten uit bonen, verse vis, eieren. Daarnaast gezonde vetten. Wanneer we dan ook nog de mogelijkheid hebben om biologische te eten is dat een enorme meerwaarde. De hoeveelheid gif die we binnen krijgen is voor onze lever maar moeilijkof niet te verwerken. Wanneer het financieel niet te dragen is zouden we ook nog kunnen overwegen om zelf een plekje vrij te maken in de tuin, op het balkon om groente te verbouwen. Dat vraagt wel meer, alle begrip.
Supplementen zijn nodig in deze tijd. Vit C, Zinc en D3 zijn onontbeerlijk. Ja, maar ik eet elke dag een sinaasappel en een banaan en groente. Helaas blijft het noodzakelijk. Een of twee capsules van een goede multi, vit c tabletten van 1000mg zijn aangewezen. Daarnaast is het ook verstandig om extra mineralen te nemen, bijvoorbeeld iedere dag een heel klein beetje Keltisch zeezout (paar korreltjes in de thee of n flesje water). Daar zit werkelijk alles in.
Stress reductie
3 In de homeopathie kennen we middelen die u heel goed kunnen ondersteunen wanneer de stress te lang en op een te hoog level heeft gezeten. Ook kan desgewenst er advies zijn over levensstijl, maar dat is aan u. Het belangrijkste is dat u eerst zelf kijkt wat maakt dat u zo veel stress ervaart. Is dit werk, thuissituatie, uw eigen verwachtingen. Wanneer u op een afstandje kijkt wat kan dan helpend zijn? Natuurlijk is af en toe de stekker eruit trekken heel goed, maar ook het bijstellen van verwachtigen en vaak het leren acepteren van en toegeven aan uw eigen wensen al een heel goed begin. Meditatie, mindfulness wandelen, u weet het waarschijnlijk zelf al. Toch vertel ik u dat de weg naar binnen noodzakelijk is wanneer u stappen wilt zetten. De homeopathie kan u zeer goed ondersteunen, maar wanneer er niets verandert in uw eigen manier van zijn zal het op den duur niet blijven helpen. Mijn ervaring is dat juist door het gebruik van de middelen er al en andere mindset komt waardoor het verlangen om het anders te doen steeds sterker wordt. Daarmee is de weg al ingeslagen.
Erkenning van jezelf
4 Het jezelf afbranden is een van de meest hardnekkige impulsen die we kennen. Wanneer je bijvoorbeeld in je kindertijd steeds maar te horen of te voelen hebt gekregen dat je niet voldeed, of dat je als puber andere telkens weer zag als beter, mooier sterker dan kun je zo maar en verstoord zelfbeeld hebben. Vaak is het in ieder geval je omgeving die er voor zorgt dat je jezelf niet volledig accepteert zoals je bent. Hoe dat aan te pakken? Natuurljk hebben we middelen die het proces van leren jezelf te accepteren ondersteunen, maar er is ook een gedragsverandering nodig. Stilstaan, telkens kijken of je gedachten kloppen of dat je weer gepakt wordt door een trigger van uit het verleden. Wanneer we beginnen met de behandeling is het gesprek vaak al helpend om te zien wat je zou kunnen doen voor jezelf. Als je daarna dan ook ondersteund wordt met de middelen zul je merken dat je gedrag als vanzelf gaat veranderen. Milder en met meer compassie naar jezelf kijken, dat mag zeker.
Reinigen
5 Op puur fysiek niveau hebben we bijzondere tincturen die bijvoorbeeld sterk reinigend werken op de lever, de nieren, het darmstelsel. Tincturen zijn er voor het hele systeem. Juist wanneer er veel medicatie genomen moest worden kan dit erg verstordend zijn voor de lever en de nieren. Daarnaast zijn er de homeopatische potenties van middelen die op een dieper niveau èn reinigend, maar ook versterkend kunnen werken.